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Fälle aus der Heilpraktiker – Praxis

Nasennebenhöhlen Entzündung – 5 mögliche Ursachen und was Sie selbst für sich tun können

In der letzten Zeit kommen vermehrt Patienten, Männer und Frauen, in meine Praxis mit chronischer Nasennebenhöhlen- Entzündung. Die Ursachen können bei gleicher Diagnose dennoch sehr unterschiedlich sein, wie ich in diesem Artikel beschreiben werde. Deshalb ist sowohl die therapeutische Behandlung als auch Ihr eigenes Verhalten und „Dazu Tun“ entsprechend unterschiedlich.

Nicht ausgeheilte Erkältung + Milz Qi Mangel mit Nasennebenhöhlen-Entzündung

Nach einer Erkältung schlechte Erholung und dauerhafte Blockierung der Nasenbenhöhlen => Entzündung. Symptome sind Müdigkeit, Konzentrationsstörung , Verschlechterung der Symptome nach dem Essen und nach Anstrengung. Kopfdruck.

Was Sie tun können: 3 Mal täglich warmes, gekochtes Essen; einfaches, leicht verdauliches Essen, leichtes Abendessen, kurze Pause nach den Mahlzeiten, Spaziergänge oder leichte sportliche Betätigung. Halten Sie Eßpausen von 4-5 Stunden ein, kein „Snacken“ zwischendurch, Reduzierung von Süß und Fettig. Hier könnten sie die handelsüblichen Tabletten (z.B. Gelomyrtol) nehmen.

Tipps: Porridge zum Frühstück, deftige Mahlzeit zum Mittagessen, abends Suppe oder Brühe mit 1 Scheibe Brot. Zu Trinken gibt es Schwarztee, Kräutertee oder heißes Wasser, evtl. einen Espresso nach dem Mittagessen.

Nasennebenhöhlen-Entzündung bei Milz Qi und Lungen Qi Mangel

chronische Schwäche der Lungen bei Belastung, Erkältungsanfälligkeit, die zu schwer ausheilenden Infekten führt, schlechte Verdauungsfunktion zeigt sich in Konzentrationsschwäche, Nahrungsmittelunverträglichkeiten, Müdigkeit nach dem Essen, dumpfer Kopfschmerz, schlappe, schwere Extremitäten, breiiger wässriger Stuhlgang, manchmal mehrfach am Tag.

Was Sie tun können: eigentlich gelten hier die gleichen Tipps wie bei dem 1. Beispiel nur dass Sie sie mit mehr Konsequenz und über einen längeren Zeitraum beibehalten sollten. Lernen Sie mit Gewürzen zu kochen und Kräuter zu verwenden. Die Milz und die Lungenfunktion sollten sich dabei komplett regenerieren. Auch hier könnten Sie die Tabletten mit viel ätherischem Öl zusätzlich verwenden.

Nasennebenhöhlen-Entzündung bei Magen Schleim-Hitze

„der Magen läuft heiß und verrust“…durch spätes, üppiges Abendessen, dabei wird dann gern auf das Frühstück verzichtet. Falsches Essen zu falscher Zeit…irgendwie auch „Typsache“…sind meist Kaffeeliebhaber, Grillfans und lieben scharf- gewürztes Essen.

Symptome können Sodbrennen, Heißhungerattacken, Kopfschmerzen, Durst sein oder Völlegefühl im Magen trotz Hunger, zu den üblichen Druck- und Entzündungs-Gefühlen der Nasennebenhöhlen-Entzündung und Stirn/ Kopf

Was Sie tun können: beginnen Sie sich ein leichteres und früheres Abendessen „anzutrainieren“. Das Abendessen ist für Sie ein Platzhalter für Feierabend- Entspannung, Familie- oder Freundschaftspflege, Geselligkeit und „socialising“. Man muss nicht darauf verzichten wenn man mehr auf seine Gesundheit achten will. Warum nicht mal einen Kochkurs besuchen, wo es um „Leichte“ oder mediterrane Küche geht. Weniger und früher zu Essen bedeutet eben soviel Spaß bei wenig Verzicht …und anschließendem Wohlbefinden.

Nasennebenhöhlen-Entzündung bei Yang Mangel

Appetit fällt Ihnen schwer. Sie fühlen sich oft antriebslos, schlapp und ohne Anstrengung kommen Sie nicht in die Gänge. Kaffee hilft hier ein wenig. Völlegefühl, Feuchtigkeits Einlagerungen (Gesicht, Nasennebenhöhlen, Gelenke, Bauch), die Sie nicht abtrainieren können. Vermehrte und wässriger Stuhlgang und viel Wasserlassen. Schwindel, Kopfdruck.

Was Sie tun können: konsequent mind. 3 Mal täglich gekochtes, warmes Essen. Lang gekochte Brühen und einfaches leicht verdauliches Essen sind die Grundlage Ihres Enährungsplans bis Sie sich kräftiger, leichter und vitaler fühlen. Salate tun Ihnen überhaupt nicht gut und Sie sollten darauf verzichten. Weniger Vielfalt ist Mehr (weil es leichter verdaulich für Ihr geschwächtes Energiesystem ist). Leichte Bewegung und Arbeitspausen täglich. Hier könnten Sie die üblicherweise empfohlenen Tabletten (z.B. Gelotyrmol) zusätzlich verwenden.

Nasennebenhöhlen-Entzündung bei Yin Mangel

Fühlen Sie sich erschöpft oder ausgebrannt? Sind die Nasennebenhöhlen zu ohne das Sie Schleim ausschnupfen können? Nichts bewegt sich! Und alles fühlt sich heiß an.

Was Sie tun können: tägliche Dampfbäder für die Nasennebenhöhlen (= Schleimhäute), Spaziergänge an frischer Luft, Luftbefeuchtung.

Ihre Mahlzeiten sollten wenigstens 1-2 x täglich gekocht sein. Sie können aber durchaus mal einen Blattsalat, 1 Yoghurt, Kompotte, Kuchen essen. Der feste Schleim in Ihren Nasennebenhöhlen braucht Befeuchtung (Kühlung) und muss bewegt werden. Sehr hilfreich ist Birnenkompott, Pfefferminztee oder Salbeitee mit Honig, suppige Mahlzeiten, grüne Kräuter auf den Speisen. Sie sollten sogar leicht süß essen und gute Öle verwenden zu Ihren Mahlzeiten.

Das erscheint Ihnen vielleicht erstaunlich oder verwirrt Sie, da Sie bislang dachten die herkömmlich empfohlenen Mittel (womöglich aus der Werbung) „helfen doch immer und bei jedem“. Dem ist nicht so! Falls Sie sich in der obigen Beschreibung nicht wiederfinden, sich nicht einschätzen können oder die Symptome schon zu lang oder zu heftig sind empfehle ich Ihnen den Rat eines Heilpraktikers einzuholen.

Gerne konsultieren Sie in diesem Fall mich. Ich diagnostiziere Sie gründlich und bespreche dann das Vorgehen für eine therapeutische Begleitung und gebe Ihnen individuelle Tipps und Empfehlungen mit.

Sie haben ein Recht auf Gesundheit!

Ihre Gabriele Bartels

Selbstgemachte Weihnachts- Schokolade vom Feinsten…

Diese würden sogar Heilpraktikerinnen und Ernährungsberaterinnen empfehlen!

 

Brauchen Sie noch Weihnachtsgeschenke, die wirklich jedem schmecken?
Probieren Sie es aus! Sie werden überrascht sein, wie lecker die Schokolade ist und wie leicht es geht, sie herzustellen.

Der Spaß beginnt damit, dass die Kakaobutter in einer kleinen Schüssel über dem Wasserbad erwärmt und so zum Schmelzen gebracht wird.
Für die richtigen Mengenverhältnisse verwende ich eine Cappuccino-Tasse.

Die Zutaten, die ich verwende, kommen alle sowohl von www.kakaopur.com (gemahlene Rohkakaobohnen, Kakaobutter, Kakaopulver, Vanille, etc.) und aus dem Bioladen (Gewürze, Nüsse, ätherische Öle, Trockenfrüchte, uvam.)

Die Grundmasse besteht aus:

• 1 Tasse Rohkakao gemahlen
• 1 Tasse Kakaopulver, stark entölt
• 1 Tasse flüssige Kakaobutter
• 2-3 El Honig oder Agavensirup (Ahornsirup, Palmzucker, Palmblütenzucker, o.ä.)
• 1 Prise Salz
• 1 TL Vanillepulver

… und nun dürfen Sie die Masse so lange rühren, bis größere und kleiner Klumpen weg sind. Falls die Masse erkaltet und somit fest wird reicht es, sie kurz über dem Wasserbad zu erwärmen und damit wieder zu verflüssigen.

Ab jetzt können Sie Ihrer Kreativität freien Lauf lassen. Kreieren Sie Ihre eigene Lieblingsschokolade oder versuchen Sie meine 2 Rezepte für weihnachtliche Schokolade, die Sie auch nach Herzenslust abwandeln können.

Orangen & Rosa Pfeffer Schokolade

zum Grundrezept kommen

• 1 EL getrocknete geriebene Orangenschale (bio!)
• 8 Tropfen ätherisches Orangenöl
• 1-2 EL Sanddornbeeren oder Gojibeeren, zerhackt
• 1 TL Rosa Pfefferkörner, zermörsert

hinzu und das alles wird gut verrührt. Danach füllen Sie die flüssige Schokoladenmasse in kleine Pralinenförmchen oder geben sie auf Backpapier. Verzieren kann man sowohl die Pralinen als auch die „Bruchschokolade“ mit rosa Pfeffer- Körnern….sieht himmlisch aus und schmeckt auch genau so!

Weihnachtsduft

• 10 Nelken
• 10 Kapseln (Samen) Cardamom
• ½ TL gem. Zimt
• 1/4  TL gem. Macis
• 2 Sternanis
• 1 TL Anis

…werden fein zermörsert (die Anstrengung lohnt sich) und zum Grundrezept gegeben. Alles gut verrühren. Abwandlungsmöglichkeit: 1 EL Cognac oder Rum hinzu geben.

Auch hier können Sie die flüssige Schokolade in Pralinenförmchen oder auf ein Backpapier geben. Als Verzierung nehmen Sie gehackte Nüsse oder Rosenblütenblätter. Für meine selbstgemachten Schokoladen habe ich dieses Jahr essbare Goldflocken verwendet. Das ist etwas ganz Besonderes.

Ein Geschenk, über das sich jeder freut!

Viel Spaß beim Zubereiten und Verschenken und schöne & genussvolle Weihnachtstage wünscht
Ihre Gabriele Bartels

Der Praxis-Umzug in Kempten ist vollbracht!

Jetzt hängt sogar unser neues Praxisschild an der Hauswand und zeigt: der Umzug in die neue Praxis ist komplett!

Meine Kollegin Andrea Proksch und ich haben in der Kemptener Stiftstadt wunderbare Räumlichkeiten gefunden: Altbaucharme, großzügig, warm, helle Räume in denen wir uns auf Anhieb wohlgefühlt haben.

Nach einigen Wochen des Renovierens und Einrichtens sind wir nun seit Anfang Oktober in der neuen Praxis am Arbeiten… und es fühlt sich sehr gut an.

Termine kann ich Ihnen nun von Dienstag bis Freitag anbieten, was eine deutliche Erweiterung der Praxiszeiten bedeutet und worüber ich sehr froh bin.

Hier können Sie sich vorab über Anfahrt und Parkmöglichkeiten in der Nähe informieren – Heilpraktikerin Kempten offizielle Website

Also: Herzlich willkommen in der neuen Praxis in der Fürstenstraße!

Macht sauer denn nun wirklich lustig?

Auf jeden Fall, so sagen die Fachkundigen der chinesischen Medizin, erhält und bewahrt sauer die Säfte. Schon mal nach dem Sport ein Apfelschorle getrunken???
Das schmeckt und löscht den Durst! Sauer zieht die Energie der Speisen ins Körperinnere und regt die Säftebildung an – genau richtig nach Säfteverlust durch Schweiß aber auch durch z.b. Durchfall.

Bittere Nahrungsmittel wie Sellerie, Kopfsalat, Aubergine, Artischocke, Ruccola, Radicchio, Zucchini, Zuckerhut uvam sind nicht nur lecker sondern helfen durch ihre Bitteranteile den Magen- und Gallensaft zu fördern. Die Zubereitung ist bei diesen Gemüse ganz einfach: Heißer Topf oder Pfanne und in Olivenöl (oder Bratöl) kurz andünsten. Eine Sauce aus Joghurt, Olivenöl und etwas Zitronensaft und das Gemüse zu gekochten Kartoffeln servieren ist ein köstliches und leichtes Sommeressen. Hhhmmmhh :-))

Schärfe kommt natürlich durch Gewürze ins Essen. Sie sind wichtig um unsere Körperoberfläche zu öffnen, Verdauung zu unterstützen und die Schweißbildung bzw. -regulation anzuregen. Achtung: auch hier gilt Maß halten. Ein Zuviel an Schärfe überfordert und schwächt das Yang (Kraft) und somit die Fähigkeit sich warm und vital zu halten.
Schmeißen Sie Ihre körpereigene Kühlung an…!
Trinken Sie warm, essen Sie warm bzw. gekochte Nahrungsmittel und addieren Sie ein wenig Schärfe um Ihr Körperinneres zu wärmen und den Stoffwechsel und die Verdauung zu unterstützen. Über die Wärme und den scharfen Geschmack öffnen sich automatisch Ihre körpereigenen „Lüftungsklappen“, die Hautporen und sondern Schweiß und Wärme ab => Verdunstungskühle kühlt ab jetzt Ihren Körper ganz natürlich.
Wie jetzt: KEIN EIS ???
Doch klar! Aber nur wenig, also in Maßen. Zuviel kalte Nahrungsmittel blockieren entweder die Verdauung ( Krämpfe, Verstopfung) oder sie kühlen das Verdauungsfeuer übermäßig mit dem Resultat von Durchfall. Beides nicht wirklich schön und zudem vermeidbar.
Also:
Saisonal – regional – vorwiegend biologisch – reif = günstig und lecker.
Lassen Sei sich den Sommer schmecken!
Noch Fragen? Melden Sie sich gern bei mir. >Kontakt
Liebe Grüße und eine genußvolle Zeit
Gabriele Bartels

 

Zutaten für 1 große Tafel

90 g Kakaobutter

95 g weißes Mandelmus

30 g Bio – Kakao

40 g Agavendicksaft

1 Msp gemahlene Vanille

1 Prise Meersalz

Zubereitung

Kakaobutter über dem Wasserbad schmelzen. Vom Herd nehmen und die anderen Zutaten mit einem Schneebesen unterheben. Schokomasse in eine beschichtete rechteckige Kuchenform oder Ähnliches geben und etwa 40 Min in den Kühlschrank stellen zum Aushärten. Danach Stürzen und genießen.

Variationen: jeweils 50 g Pistazien, Bananenchips, geröstete Haselnüsse, Goji- Beeren, oder geröstete Mandeln nehmen.

 

Attilas Weiße

100 g Kakaobutter

100 g weißes Mandelmus

50 g Agavendicksaft

1 gestr. TL gemahlene Vanille

50 g Cranberries

Kakaobutter über dem Wasserbad schmelzen. Vom Herd nehmen und die anderen Zutaten, bis auf die Cranberries hinzugeben. Mit einer Holzkelle oder Schneebesen umrühren und in eine Schokoladen Form füllen. Cranberries darüberstreuen und gut durchkühlen lassen