Rain drops keep falling….
5 kurze und knackige Ernährungs-Tipps bei diesem Dauerregen
Dieses Wetter geht wahrscheinlich an fast niemandem spurlos vorbei 🙁
Dabei werden alle Diejenigen mit einer inneren Feuchtigkeit- und /oder Kälte – Symptomatik umso mehr unter diesen Witterungsbedingungen von extremer Feuchtigkeit mit Kälte „leiden“.
Dieses Wetter kann Ihre Symptome deutlich verstärken. Zudem kann es bei Jedem zu Bauchweh, Blähungen, Bauchkrämpfen, Durchfall, Schwindel (z.T. nach dem Essen), Schwere und Schmerzen in den Gliedern und Gelenken, Antriebslosigkeit und allgemeine Schwere – Gefühlen kommen.
Was gibt es also zu beherzigen bei diesen Dauerregenfällen?
- Vermeiden Sie rohes Essen! Keine Rohkost oder Salate bei dieser Wetterlage sondern gekochte Mahlzeiten!
- Smoothie- Pause: Ich finde smoothies „überbewertet“ und verwende sie nie. Bei diesem Wetter sollten aber auch ausgesprochene Fans eine Smoothie- Pause einlegen. Roh ist thermisch kalt und befeuchtet zudem. Prima, wenn es sommerlich warm ist. Zur Zeit ist smoothie die falsche Mahlzeit.
- Kochen Sie mit mehr Gewürzen vom scharfem Geschmack, wie Kardamom, Ingwer, Pfeffer, Sternanis, Koriander (Gewürz), Macis (Muskatblüte), um das Verdauungsfeuer zu unterstützen und somit das „Verbrennen“ der Speisen zu erleichtern.
- Trinken Sie Gewürztee oder tun Sie Gewürze in Ihren verwendeten Tee (Orangenschale, Anis, Fenchel, Zimt, Kardamom,..). Ihren Kaffee oder Espresso könnten Sie doch auch mal mit Gewürzen „verfeinern“…probieren Sie es aus – es ist nicht nur lecker und mal was anderes sondern auch sehr bekömmlich.
- machen Sie Dehnungen, Yoga, Gymnastik um Aktivität und Wärme in den Körper zu bringen.
- (wenn schon Alkohol dann lieber Rotwein (oder Glühwein!!!) statt Aperol sprizz, Hugo oder Bier!)
Menschen mit Trockenheits – Symptomen und hitzigen inneren Prozessen können sich momentan „wie Fisch im Wasser“ fühlen. Ihre innere Dysbalance wird eher ausgeglichen oder gemildert.
Halten Sie durch!
Bei Fragen oder Terminwunsch zur Beratung oder Behandlung melden Sie sich bitte!
Herzliche Grüße,
Ihre Gabriele Bartels