Herbst – gegen Grippe und Erkältung wappnen
Gegen Grippe und Erkältung wappnen!
Herbst bedeutet in der chinesischen Medizin den Rückzug der Vitalkräfte und -säfte von oben nach unten und innen. In der Natur zeigen sich diese Abläufe als Naturschauspiel der sich zuerst leuchtend verfärbenden Blätter, wow herrlich, die dann herunterfallen und knisternde Haufen bilden, in denen wir als Kinder so gern rumgesprungen sind. Erinnern Sie sich auch?
Herbst geht also mit dem klimatischen Faktor Trockenheit einher. Austrocknung, eindörren um zu reduzieren oder um damit haltbar zu werden als Wintervorrat.
Das dem Herbst zugeordnete Element aus der Fünf- Elemente- Betrachtungsweise ist das Metall. mit dem Organpaar Lunge und Dickdarm.
Diese beiden Organpaare, die ein Yin- und Yang- Paar bilden, sind im Herbst besonders angesprochen: Schnupfen- und Erkältungszeit hat Hochsaison. Hatschiii.
Gerade die Trockenheit draußen oder in den geheizten Räumen, Büros, Schulen sind ein Graus für unsere Lunge ( Abwehrkraft) und ideal für Viren, die in trockener Luft stundenlang infektiös bleiben.
Also, was bleibt uns, wenn wir nicht ins Exil auswandern wollen um den Viren zu entfliehen:
Abwehrkräfte stärken.
Hier kommen jetzt einige Verhaltenstipps zu den im letzten Blog aufgeführten Ernährungstipps.
- Um uns witterungs-resistenter zu machen sollten wir möglichst bei Wind und Wetter draußen aktiv sein.
- Auch Wechselduschen, oder wenigstens das kalte Abduschen, und Wassertreten nach Kneipp ist hilfreich, dass uns beim ersten Frost nicht gleich der Hals kratzt.
- ausreichend schlafen! Über Nacht im Schlaf regeneriert der Körper auch seine Yang-/ Abwehrkräfte.
- Streß reduzieren. Streß fühlt sich nicht nur meistens unangenehm an, es ist auch ein wirklicher Kräfteräuber.
- Empfehlenswert sind heiße Getränke, denn sie fördern die Zirkulation von Qi
Bleiben Sie gesund!
Beste Grüße, Gabriele Bartels
