Gesund durch den Winter – aber was tun bei beginnender Erkältung?

In der chinesischen Medizin verstehen wir eine beginnende Erkältung als einen äußeren Angriff von Wind+ Kälte, brrrr.
Der Wind sorgt für die Plötzlichkeit und das Eindringen, und die Kälte legt die Oberflächenzirkulation lahm. Das macht dann sowohl die Gelenkschmerzen (alles fühlt sich wund und steif an) als auch die Abneigung gegen Kälte.
Was gibt es jetzt zu tun?
Von Innen wärmen um Schwitzen auszulösen mit:

• Ingwertee (5 Scheiben Ingwer mit ½ l Wasser 20 min. köcheln) und
• Heißes Bad und abbürsten oder
• Lindenblütentee oder
• Sauna

Aber nicht vergessen: nach jeder Maßnahme hinlegen, ruhen + schwitzen: der pathogene Angriff wird durch die Hitzeanwendung bei der anschließenden Ruhe durch einen leichten Schweißfilm auf der Haut wieder „ausgeschwitzt“.
Hatten Sie keine Möglichkeit auf die Anfangssymptome zu hören und geeignete Gegenmaßnahmen zu treffen kann es passieren, dass aus der Kälteblockade eine Hitze entstanden ist, die jetzt ins Innere wandert. Die Symptome werden jetzt heftiger und „hitziger“:

• Kratzen im Hals
• Niesen und stark laufende Nase
• heißes Gefühl im Kopf und Körper , evtl. Fieber

Ab jetzt gilt:  Kühlen! Kühlen!

• Holunderbeerensaft mit heißem Wasser verdünnt
• Heiße Zitrone
• Malvenblütentee, Pfefferminztee
• Kleine Mahlzeiten, Suppen – aber keine KraftsuppenAchtung: der Körper ist jetzt im Abwehrkampf mit dem „Eindringling“, deshalb keine Überanstrengungen jetzt! Sondern Ruhe und Auskurieren.Gutes Gelingen!

Weitere Tipps und Handhabungen gibt’s bei:
Gabriele Bartels
Praxis für chinesische Medizin